Domanda come a casa, è possibile rapidamente e in modo efficace per aumentare la sua potenza, è rilevante fino ad oggi. In età adulta a causa di cambiamenti del corpo maschile, più precisamente con una riduzione del testosterone, un fenomeno frequente accade diminuzione dell'attività sessuale e la riduzione di potenza. È un problema che interessa molti rappresentanti la metà di forte. I testicoli producono gli ormoni sessuali, dopo quaranta cinque riducono notevolmente la sua attività. La causa spesso serve a mantenere un stile di vita sbagliato, permanenti situazioni di stress, la ridondanza di peso, la presenza di malattie, la mancanza di una sufficiente attività fisica, «cronica» mancanza di sonno.
Riparazione elettrodomestici
In pratica controllati speciali tecniche che consentono di restituire la potenza a casa in uno stato normale e piombo, è sufficiente una vita sessuale attiva.
Circonferenza e stringere
Tale tecnica prevede di eseguire la circonferenza con le dita (pollice, indice, medio) organo sessuale alla base prima di un appuntamento con risposta lenta preferito. Questo metodo è conosciuto fin dai tempi antichi. Egli contribuisce a riempire vasi di sangue. Così «serie» non si ritrae prima dell'inizio di attriti.
Esercizio fisico
Per sapere come aumentare la potenza a casa, è necessario avere familiarità con le raccomandazioni degli esperti, che in primo luogo attribuiscono grande importanza semplici esercizi fisici. Essi sono necessari per aumentare il flusso di sangue all'organo sessuale, aumentando la sua resistenza e la resistenza. Questi sono:
- Eseguire le normali profondo squat con il ritorno in posizione iniziale;
- It gradini con alzata di ogni alternativamente le ginocchia ad angolo retto allo stomaco. La posizione delle mani — sulla cintura. Eleganza come in parata inaugurale;
- «Tenere la pietra» per cosa mettere le mani sulla cintura e gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Squat non vengono eseguite fino in fondo. Questa posizione permette un massimo di allungare e rilassare i glutei;
- Sollevare il bacino da sdraiata posizione e di nuovo cadere. Viene eseguito sulla schiena lì, di nuovo. È possibile toccare il pavimento;
- It in bicicletta, i movimenti, sdraiato sulla schiena. Le mani sono sulla cintura in parte. Le ginocchia un po ' piegate, i piedi e sollevare. Eseguire la rotazione del piede;
- L'esercizio i muscoli interni del bacino sdraiato sulla schiena. Piegare leggermente e spingere le ginocchia. Alternativamente la tensione e il rilassamento muscolare regione perineale al coccige senza tensione glutei. Quando l'esercizio viene eseguito correttamente, in questo luogo si diffonde un piacevole calore;
- Correre sul posto, non sollevare i calzini dalla superficie, utile per aumentare il flusso di sangue nella regione pelvica.
Costante l'esecuzione di esercizi di porta benefici tangibili. Cinque, poi dieci minuti al giorno sette giorni porterà i suoi frutti. Esercizio fisico perfettamente distrarre da pensieri spiacevoli, e aumentano la forza maschile.
La giusta scelta d'amore pose
La posizione di «uomo alto» contribuisce in larga misura a un afflusso di sangue ai genitali. Ecco perché è meglio dare la preferenza a lei. Se questo è scomodo, allora la posizione verticale durante atti sessuali non meno favorevole alla loro posizione di passaggio. La condizione della donna, quando si basa sulle mani e sulle ginocchia, mentre l'uomo si trova dietro in piedi o in ginocchio, aiuta a domicilio veloce a rafforzare il potere del pene e aumentare la potenza. Inoltre promuove e migliora la libido maschile posa, dove una donna sdraiata sulla schiena, mette le gambe sulle spalle di un uomo, che ha sua volta si trova faccia a lei.
Esercizio per il muscolo pubococcigeo muscoli
Migliorando l'erezione e aumentare il desiderio sessuale di una donna speciale allenamento i muscoli, in gran parte in grado di aiutare se apatia fertile dell'organo maschile. Questo muscolo aiuta a controllare e fermare emessa il getto durante lo svuotamento. L'importanza di questo muscolo è quello che è:
- Fornisce la resistenza;
- Migliora l'afflusso di sangue agli organi coinvolti in un atto sessuale;
- Favorisce il raggiungimento di testosterone a livello adeguato;
Questi esercizi sono progettati per aumentare la potenza e beneficio di tutti, non importa sono una persona ha problemi a letto o no. Per determinare il luogo di dove si trova il muscolo, smetta di getto durante lo svuotamento, quindi riprendere la minzione, non trattenere il respiro. Tali allenamenti lunghi, di breve durata è possibile spendere dove vuoi e quando vuoi. Sono visibili agli occhi degli altri.
Banco in punta di piedi
La saggezza degli antenati, consisteva nel fatto che i servizi igienici hanno fatto, in punta di piedi. Questo aiuta proprio a mantenere la schiena. Il liquido esce liberamente con una piacevole passeggiata di espirazione. A denti stretti, e anche le tensioni addominali e glutei, migliorare il funzionamento dei reni, contribuiscono trattamento maschile debolezze.
Consigli utili
Si dovrebbe tenere il seme in un rapporto sessuale, evitare di molto liquido di fine. Tale contenimento ha un effetto benefico sulla potenza, soprattutto in una rispettabile età. Per i giovani non è un problema – riprenderà in fretta, e maturo uomini «astinenza» dal finale dell'azione aumenta la libido e l'attività.
Se si vuole rafforzare la potenza di rimedi popolari, quello di rispettare le seguenti semplici regole:
- Eseguire esercizi che aumentano la muscolatura addominale – è il migliore indicatore sessuale dell'arte;
- Prestare attenzione da tavola dieta. La presenza sul tavolo di zenzero, olio di pesce, banane, limoni, piatti di pollo, ostriche molto a proposito. Non negarti il bollito di passera di mare e sgombro. Più di vitello, pesce. Rimedi popolari, che prescrivono il consumo di rape, noci, uova di galline e quaglie, aumenteranno la capacità alla realizzazione di una piena contatto sessuale;
- Massaggiare la zona intorno ai testicoli. Essi forniscono all'organismo l'energia necessaria a produrre gli ormoni sessuali, forniscono vantaggi durante le lezioni di sesso. Questo file molto spesso fa massaggi (anche con coito) è molto utile;
- Andate spesso a piedi nudi o mettere la senape. Questo attiva i punti dei piedi;
- Meglio volontariamente di abbandonare le sigarette, l'alcool è una brutta aiutanti in questo caso;
- Un ottimo strumento — una doccia di contrasto. Effetto benefico sul tono generale dell'organismo e favorisce l'integrità di organi maschili in particolare. Prestare attenzione a questo la mattina e la sera e sentire l'energia maschile. L'accesso alla sauna e bagni anche una buona influenza sul miglioramento della circolazione sanguigna nei genitali.
L'uso di tinture
Tintura di biancospino, dubrovnik, citronella — abbastanza efficaci rimedi naturali per rafforzare il potere maschile. Inoltre sono completamente innocui e non causano allergie. Alcune semplici ricette con altri ingredienti di origine vegetale.
Cipolla
Nel popolo di ricette cipolla gioca un ruolo importante. Nel trattamento di tale malattia come la potenza si consiglia di utilizzare la seguente ricetta. Due lampadine tritare finemente e dare infusi in 400ml di raffreddato acqua bollente per circa quattro ore. Scolare e diviso in quattro ore durante il giorno.
Noci
Loro ben schiacciato e mescolato con miele fresco. La proporzione di uno a uno. Dopo ogni pasto, è sufficiente mangiare due piccoli cucchiai, bere latte. Già dopo un mese la potenza, grazie alla medicina popolare soddisferà la sua costanza.
Shilajit
È sufficiente una piccola quantità — 0,16 grammi, disciolto in un cucchiaio di acqua tiepida. Tale soluzione è particolarmente utile nelle prime ore del mattino prima dei pasti o la sera prima di andare a dormire. Per nove giorni i risultati vi delizieranno, aumentando l'attrazione per la bella metà dell'umanità.
Formazione psicologica
Non è un segreto che un buon riposo ha un effetto benefico sullo stato mentale e il rilassamento. L'armonia di una persona molto importante per la libido maschile. Mantenere un positivo atteggiamento interiore, non consentendo di coinvolgere in emozioni negative. La cosa principale – non vale la pena creare l'atteggiamento aggressivo intorno. Questo cambia noioso trambusto urbano per una vacanza nella natura. Evitare situazioni di conflitto con il vostro coniuge, e non causerà un litigio, reciproca raffreddamento. Lasciate che questa sarà la gente ottimisti e forti.